Le maintien de la santé et de la forme physique est un aspect clé de l’activité sportive. Les vitamines jouent un rôle important dans la fourniture de nutriments essentiels au corps. Cependant, dans l’agitation quotidienne, il est facile d’oublier de prendre des vitamines. Dans cet article, nous verrons comment il est plus facile de se souvenir et de prendre des vitamines, ainsi que quelles vitamines sont particulièrement importantes pour les athlètes.
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1. Création d’une routine
Déterminez l’heure de la prise: Prenez des vitamines à la même heure tous les jours. Par exemple, après le petit déjeuner ou avant le coucher. Cela aidera à faire de la prise de vitamines une partie de votre routine quotidienne.
Rappels: Utilisez des rappels sur votre téléphone ou des applications spéciales pour surveiller votre apport en vitamines. Cela aidera à ne pas oublier la réception, même les jours les plus occupés.
2. Organisation des vitamines
Tablettes et organisateurs: Utilisez des organisateurs de comprimés hebdomadaires ou mensuels. Cela vous aidera à distribuer les vitamines à l’avance et à ne pas perdre de temps à chercher le bon flacon chaque jour.
Etiquetage: Signez les paquets de vitamines pour trouver rapidement les vitamines dont vous avez besoin.
