Les shakes protéinés sont un excellent moyen de compléter votre alimentation avec la quantité nécessaire de protéines, en particulier pour ceux qui font de l’exercice ou qui mènent une vie saine. Ils aident à la récupération musculaire, satisfont la faim et peuvent servir de repas ou de collation à part entière. Dans cet article, nous allons partager quelques recettes simples et délicieuses de shakes protéinés qui peuvent être préparés à la maison.
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1. Shake protéiné au chocolat et à la banane
Ce cocktail est un excellent choix pour les amateurs de chocolat. Il est riche en protéines et a en même temps un goût magnifique.
Ingrédients:
1 banane
1 cuillère à mesurer de poudre de protéine de chocolat
1 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait végétal)
1 cuillère à soupe de poudre de cacao
1 cuillère à soupe de pâte de noix (facultatif)
Glace (facultatif)
Préparation:
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur.
Fouetter jusqu’à consistance lisse.
Versez dans un verre et profitez-en!
2. Shake protéiné aux baies
Les baies fraîches donnent à ce cocktail une saveur riche et une composition riche en antioxydants.
