Un dîner léger est un excellent moyen de terminer la journée tout en dégustant un repas délicieux et nutritif sans se sentir lourd. Il est important que le dîner soit équilibré, contienne les nutriments nécessaires et soit facile à préparer. Dans cet article, nous vous proposons plusieurs recettes de repas faciles pour vous aider à maintenir un mode de vie sain et à profiter de votre repas.
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1. Poisson cuit aux légumes
Le poisson cuit au four n’est pas seulement un dîner léger, mais aussi extrêmement sain. Il est riche en protéines et en acides gras oméga-3 bénéfiques.
Ingrédients:
2 filets de poisson blanc (comme la morue ou le merlu)
1 citron
1 poivron rouge, coupé en lanières
1 courgette, coupée en rondelles
1 carotte, coupée en lanières
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre au goût
Aneth frais pour la décoration
Préparation:
Préchauffez le four à 180°C.
Mettez les filets de poisson et les légumes sur une plaque à pâtisserie.
Arroser le poisson et les légumes avec l’huile d’olive, le sel et le poivre. Ajouter le jus d’un demi-citron.
Cuire au four pendant 20-25 minutes jusqu’à ce que le poisson soit prêt.
Servir Garni d’aneth frais et de tranches de citron.
2. Salade de poulet et avocat
Cette salade est parfaite pour un dîner facile et rapide. Il est riche en protéines et en graisses saines, ce qui aide à se sentir rassasié et satisfait.
