Ingrédients:
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1 filet de saumon
1 tasse de riz brun
1 brocoli, divisé en inflorescences
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Jus de 1 citron
Sel et poivre au goût
Aneth frais pour la décoration
Préparation:
Faire bouillir le riz brun dans de l’eau salée.
Au four, faites cuire le saumon en l’assaisonnant de jus de citron, de sel et de poivre jusqu’à tendreté (environ 15 à 20 minutes à 180°C).
Faire bouillir le brocoli jusqu’à tendreté.
Mélanger le riz avec le brocoli et l’huile d’olive.
Servir le saumon sur un coussin de riz et de brocoli Garni d’aneth frais.
Emprisonnement
La Nutrition après l’exercice joue un rôle clé dans la récupération et le maintien de la forme physique. L’inclusion de protéines, de glucides et de graisses saines dans votre alimentation post-entraînement aidera à accélérer la récupération musculaire et à reconstituer les réserves d’énergie. Expérimentez avec différents ingrédients et dégustez des plats délicieux et nutritifs qui soutiendront votre style de vie actif.
